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牙齒也要抗衰老
牙齒和肌膚一樣，你無法真正將其更換。所以，從小媽媽就會和你說，認真刷牙，不然會有蛀牙哦。實際上，牙齒的衰老比蛀牙更可怕，而刷牙則遠遠不夠，這些常識盲點，你都知曉嗎？
刷牙跳起一支舞
要說一天2次，早晚刷牙，普及性已經很強。但是做了並不代表做對了，每天刷牙都應該像跳一支舞，需要講究動作和韻律。首先，遵守“三三三”原則。也就是一天最好刷牙3次(至少早晚2次)；飯后3分鐘刷牙；刷牙時間不得少於3分鐘。其次，要有刷牙規則，分別也有三條。分區洗刷：依照次序刷下去。否則就有可能刷凈某一社區住宅，而對另一社區住宅則洗刷不足，甚至遺漏。三面洗刷：刷牙最大的缺點只刷牙齒的外面(唇頰面)，而對齶舌面及咬合面都不給予洗刷。反復洗刷：若要徹底達到清潔牙齒的目的，必須在每一個社區住宅的牙面上來回重復洗刷3-4次，才有可能刷凈牙面。
牙線一把小牙刷
很多人覺得，牙線是用來去除牙縫雜物的，沒有就不用。更有甚者，認為牙線會把牙齒弄松、牙縫弄大。實際上，牙線的切面不是圓形的，而是扁的，而且都是經過特殊處理的，只要你的使用方法得當，你完全不用擔心牙線會造成傷害。牙線相當於一把小牙刷，它能達到牙刷無法到達的地方。因為牙齒有5個面，牙縫中的2個面則要依靠牙線，才能夠清除其中的軟垢、殘渣和牙菌斑。正確使用方法是：用緩和的拉鋸樣的動作，將牙線拉入兩牙之間，牙線輕輕通過兩牙之間接触點，使牙線緊貼在牙面上，上下內外牽動牙線。把牙線緊貼牙面成“C”字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動,每一個牙面要上下剔刮4-6次。
漱口水至清不靈
漱口，光用清水是不夠的，而且光是漱一下也是不夠的。牙齒的抗衰老，實際上和整個口腔環境有關，就像肌膚的衰老和空氣環境有關。選擇一種你能接受的漱口水很重要，像含有精油成分的漱口水安全性比較高，如李施德林等，都適合每天來使用。每天飯后，如果你懶得刷牙了，那麼一定要用漱口水來漱一下口。除了做漱口動作外，還要將漱口水在口中停留半分鐘，然后再吐出。注意，很多人覺得漱口水殘留在口中，必須要將其用清水漱干凈。實際上，漱口水留在口中，能幫助你殺死細菌，保持口腔清潔，不用再用清水。建議，漱口水應隨身攜帶，至少飯后需要漱口，當然在你有所需要時，也可用來清潔口腔。
牙齒和肌膚一樣，你無法真正將其更換。所以，從小媽媽就會和你說，認真刷牙，不然會有蛀牙哦。實際上，牙齒的衰老比蛀牙更可怕，而刷牙則遠遠不夠，這些常識盲點，你都知曉嗎？
刷牙跳起一支舞
要說一天2次，早晚刷牙，普及性已經很強。但是做了並不代表做對了，每天刷牙都應該像跳一支舞，需要講究動作和韻律。首先，遵守“三三三”原則。也就是一天最好刷牙3次(至少早晚2次)；飯后3分鐘刷牙；刷牙時間不得少於3分鐘。其次，要有刷牙規則，分別也有三條。分區洗刷：依照次序刷下去。否則就有可能刷凈某一社區住宅，而對另一社區住宅則洗刷不足，甚至遺漏。三面洗刷：刷牙最大的缺點只刷牙齒的外面(唇頰面)，而對齶舌面及咬合面都不給予洗刷。反復洗刷：若要徹底達到清潔牙齒的目的，必須在每一個社區住宅的牙面上來回重復洗刷3-4次，才有可能刷凈牙面。
牙線一把小牙刷
很多人覺得，牙線是用來去除牙縫雜物的，沒有就不用。更有甚者，認為牙線會把牙齒弄松、牙縫弄大。實際上，牙線的切面不是圓形的，而是扁的，而且都是經過特殊處理的，只要你的使用方法得當，你完全不用擔心牙線會造成傷害。牙線相當於一把小牙刷，它能達到牙刷無法到達的地方。因為牙齒有5個面，牙縫中的2個面則要依靠牙線，才能夠清除其中的軟垢、殘渣和牙菌斑。正確使用方法是：用緩和的拉鋸樣的動作，將牙線拉入兩牙之間，牙線輕輕通過兩牙之間接触點，使牙線緊貼在牙面上，上下內外牽動牙線。把牙線緊貼牙面成“C”字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動,每一個牙面要上下剔刮4-6次。
漱口水至清不靈
漱口，光用清水是不夠的，而且光是漱一下也是不夠的。牙齒的抗衰老，實際上和整個口腔環境有關，就像肌膚的衰老和空氣環境有關。選擇一種你能接受的漱口水很重要，像含有精油成分的漱口水安全性比較高，如李施德林等，都適合每天來使用。每天飯后，如果你懶得刷牙了，那麼一定要用漱口水來漱一下口。除了做漱口動作外，還要將漱口水在口中停留半分鐘，然后再吐出。注意，很多人覺得漱口水殘留在口中，必須要將其用清水漱干凈。實際上，漱口水留在口中，能幫助你殺死細菌，保持口腔清潔，不用再用清水。建議，漱口水應隨身攜帶，至少飯后需要漱口，當然在你有所需要時，也可用來清潔口腔。
